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--- mental_health [2025/02/07 13:20]
fairmuenchen
+++ mental_health [2025/03/06 13:37] (aktuell)
selbstorg [Verarbeitung und Coaching-Gruppen]
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-Die mentale und seelische Gesundheit zwischen Altern, Burn Out, covid-Folgen aller Art, Depressionen, Klimakatastrophen und psychischen Überlastungen in Arbeit, Beziehungen und Krankheiten: Man muss nicht erst in eine ernste Krise geraten, um in diesen Zeiten die Selbstfürsorge genauer zu betrachten:
+Die mentale und seelische Gesundheit zwischen Altern, Burn Out, covid-Folgen aller Art, Depressionen, Klimakatastrophen und psychischen Überlastungen in Arbeit, Beziehungen und Krankheiten: Man muss nicht erst in eine ernste Krise geraten, um in diesen Zeiten die [[Selbstfürsorge]] genauer zu betrachten:
-**[[Forumtheater]] und [[Gestalt]]arbeit wie [[Coaching]] und [[Supervision]], [[Selbsthilfe]] und [[Selbstorganisation]]**
+**[[Forumtheater]] und [[Gestalt]]arbeit wie [[Coaching]] und [[Supervision]], [[Selbsthilfe]] und [[Selbstorganisation]]** bieten viele Ansätze, die aber auch öffentlich bekannter werden sollten, damit sie mehr Leuten zugänglich sind, die bisher in Unterhaltung und Computer-Spielen, in Suff oder [[psychoTherapie]] hängen:
+**[[Selbstwirksamkeit]] und gelungene Kommunikation erleben, die aufbauen: Eine Gruppe erarbeitet die eigenen Themen, setzt sie mit [[theater-methoden]] in Szenen um, die einem ausgewählten Publikum zur Veränderung vorgesetellt werden ... **
+==== Verarbeitung und Coaching-Gruppen ====
-==== Die Externalisierung von Ich und Über-Ich: Autoritärer Charakter ====
+Das [[Forumtheater]] aus dem [[Theater der Unterdrückten]] von [[Augusto Boal]] **erstellt in kurzer Zeit Szenen zu den Themen, bei denen wir uns unter Ärger, Angst oder Druck fühlen und regt den Austausch dazu an: [[Forumtheater in 3 Stunden]] für pädagogisch vorgebildete**
-Wer in autoritären Situationen aufgewachsen ist, will die Verantwortung immer den anderen anlasten: Das Ich bleibt unschuldig, die Anderen sind schuld: Auch die Umstände, die Familie, Gesellschaft und die Religion können verantwortlich gemacht werden: Teile des Über-Ich ...
+Dann können wir gemeinsam Szenen für öffentlichen Dialog entwickeln: Wie würdest du eingreifen / dich verhalten? **[[Anleitung]] in sechs Schritten zur Erstellung von [[Forum-Szenen]]**
-Der [[Autoritärer Charakter|Autoritäre Charakter]] ist die Umschreibung für Menschen, die an Autoritäten glauben und ihr Schicksal mehr von Anderen und von Außen abhängig, beeinflußt und gesteuert sehen, als sie selbst dafür (auch) verantwortlich sind.
+===== Mental Health Jam =====
-Gottesglauben und Hierarchie-Gläubigkeit (die da droben!) machen, wie das Horoskop und Sternzeichen, wie Fluch und Segen, bösen Blick oder Glückwünsche durch andere, das Leben abhängig, reduzieren eigene Verantwortung und Fähigkeiten.
+==== Entwurf für mentales Entstressen: Durch Schreiben & Skripten – Inszenieren & Auftreten ====
-Ich nehme den Grundgedanken [[Soziopathischer Wahn]] grad in meine wachsende Gruppe zu [[Mental Health]] auf, die mehrsprachig als [[Angel Angst]] die Wegweiser in der [[Angst]] nutzbar machen soll: **[[Tabu]]s sind auch  Hinweis-Gebende**
+[[Mental Health Jam]] leitet sich ab vom traditionellen Poetry Slam und dem daraus entstandenen Science Slam. Letzterer serviert Nerdiges aus der Forschung verständlich, mit Humor und Esprit in max. 10 Minuten.
+Der Mental Health Jam steht in dieser Reihe. Er fokussiert auf einen wissenschaftlichen Teilbereich: Körper & Geist – Emotion & Seele. Dieses Segment heißt auf Englisch Mental Health (Französisch: Santé Mental | Spanisch: Salud Mental), auf Deutsch: Mentalgesundheit. Dieser Terminus hat sich in Anlehnung an den internationalen Sprachmodus für die Psycho-Somatik etabliert und findet zunehmend Verbreitung. Während Slam für einen Wettbewerb steht, will Jam wie beim musikalischen Jammen das Gemeinschaftliche unterstreichen mit einer Einladung zum Mitmachen an alle.
+Die Mentalgesundheit gilt in Deutschland so wie in den meisten Teilen der Welt als angegriffen. Nach Statistiken der Weltgesundheitsorganisation WHO litten bereits vor der Corona-Pandemie ca. 10 % der Bevölkerung an Ängsten und Depressionen.
+Die Beschwerden werden auch gerne unter den schwammigen Sammelbegriff Burnout gestellt. Infolge der Lockdowns stiegen die mentalgesundheitlichen Beeinträchtigungen auf bis zu 20 % und darüber und halten sich bis heute auf hohem Niveau. Besonders betroffen sind jüngere Menschen, Schülerinnen, Schüler, Studierende, aber: Sämtliche Daten in diesem Gesundheitssektor überschattet eine hohe Dunkelziffer.
+Die alarmierende Verbreitung der Mental-Symptomatik lässt Gesundheitsexperten von einer Volkskrankheit sprechen. Und zwar eine stigmatisierte, die anders als Herz-Kreislauf-Krankheiten wie mittlerweile auch Krebs nicht im gesellschaftlichen und medialen Mainstream angekommen ist. Sondern eine, für die Betroffene sich meist schämen, die sie sich oft nicht einmal selbst eingestehen möchten, eingemauert in einem [[Tabu]].
+Das alles resultiert in hohen sozialen und wirtschaftlichen Folgekosten: sowohl bei der Behandlung als auch bei Krankschreibungen und Arbeitszeiteinbußen mit Einschränkungen insgesamt bei der Rundum-Fitness als Einzelperson wie auch im Sozialverband, nicht zuletzt Staat.
+Hinzu kommen der Mangel an Therapieplätzen und das Defizit an effektiven Therapien. Aber der grundlegende Malus heißt: „Schwächen wollen, können, dürfen wir uns nicht leisten, lieber leiden wir im Verborgenen, bis ...“ Dieses individuell und sozial tief verinnerlichte Narrativ gilt es zu dekonstruieren.
+In einem Kernsatz: [[Corona]] war eine temporär-exogene, von außen herangetragene Pandemie, der mentalgesundheitliche Notstand ist ein permanent-endogener, innen erzeugter: Beide sind durchaus vergleichbar, auch in den Konsequenzen, nur: Letztere dauert an.
+**Dies der Versuch eines Befunds – hier der Perspektivwechsel: ein denkbarer Weg aus dieser Misere**
+Alle Erfahrungen aus der [[Selbsthilfe]] und rund um das renommierte [[https://shz-muenchen.de|Münchner Selbsthilfezentrum]] zeigen: In Gemeinschaft über Belastungen sich auszutauschen und miteinander zu sprechen entlastet. Eigentlich eine Binse. Das ist wie Ballast abzuwerfen. Wer selbigen dagegen in sich hineinfrisst, droht damit über kurz oder lang unterzugehen.
+In dieser Funktion ist [[Selbsthilfe]] einer der großen Pfeiler des Gesundheitswesens und wird von Krankenkassen wie auch Kommunen großzügig gefördert. Hands-on Experten der Praxis und Profis aus dem akademischen Sektor ergänzen einander zu schlagkräftigen Tandems, bringen Gesundungsprozesse auf Trab. Das war die eigentliche Gesundheitsreform der letzten Jahrzehnte, angestoßen und getragen von der Zivilgesellschaft. Mit Fernwirkungen: Der „Vulnerabilitätsfaktor“ und heilsame Umgang mit „angeschlagenen“ Mitarbeitenden ist mittlerweile auch in der Wirtschaft und Konzernleitstellen angekommen.
+Das alles macht sich der Mental Health Jam zunutze. Hier begegnen uns Menschen, die aus ihrem Schneckenhaus heraustreten. Sie reden, in Erlebnisform wie auch Reflexion, eingebettet in Leichtigkeit, gerne auch Humor, wie sie in Selbstverantwortung ihre mentalgesundheitlichen Herausforderungen meistern. Die reichen von den zuvor erwähnten Topoi bis zum vielgesichtigen Alltags-, Beziehungs-, Familien-, Erziehungs-, Arbeitsstress.
+Diese Methode hat eine zentrale Wechselwirkung. Im spielerisch-öffentlichen Umgang erleben die Performer „auf der Bühne der Welt“: Ich und die anderen hören mir zu, können über mich schmunzeln, über meine Marotten und Fauxpas, meine Bruchstellen und Flops, zollen gleichzeitig meiner Mühe um Einblick und Transparenz Respekt. Diese emotionale Solidarität hebt das Lebensgefühl. Sie ist eine Spritze mit einer Dosis der so häufig bemühten Selbstwirksamkeit-Selbstfürsorge – im Mental Health Akt arbeitet sie in vivo und hoher Potenz.
+Das Publikum als Teil des Ganzen wird dabei nicht nur unterhalten, gebildet beim Begreifen neuer Zusammenhänge über Körper-Geist-Seele, sondern erfährt en passant, oft sogar primär: Aha, wenn jemand über diese Themen offen, auch mit Witz reden kann, muss ich mich meiner mentalen Unpässlichkeiten gar nicht schämen. Und darf, positiv gewendet, selbst ins Drehbuch meines Lebens eingreifen, mich mal neu ausprobieren.
+**[[Der Mental Health Jam]] wird zur Reinigung oder Katharsis,** wie die antiken Griechen diesen basalen Vorgang nannten, über die Jahrtausende top-aktuell und stets nach zeitgemäßen Zugängen suchend.
+Das Format wird entwickelt von Wolfgang Chr. Goede, Wissenschaftsjournalist und Facilitator, zusammen mit Fritz Letsch, Theaterpädagoge, Gestalt-Coaching und Forum-Theater-Anleiter. Es ist flexibel und lässt einen Mix zu mit anderen Formen. Es wird auch versucht, Nichtmuttersprachler und die in Bayerns Landeshauptstadt in starker Fraktion vertretenen Expats für die Teilnahme zu gewinnen. Rollout ist geplant im Frühjahr 2025 im Fraunhofer Theater, München.
+**Der [[Mental Health Slam]]** hat in der vielfach angelsächsisch geprägten Kreativ- und Beteiligungsszene ein original deutsches Design © Germany, versteht sich aber mehrsprachig. Es bietet sich an als Workshop, Schreibseminar, Performance, Lesung, Event zu unterschiedlichsten Anlässen und Veranstaltungen; in Bildungs-, Gesundheits- und kirchlichen Einrichtungen, Volkshochschulen und auf Kleinbühnen, in diversesten Communities, Settings, Locations.
+Grundsätzlich überall dort, wo Menschen miteinander in Kontakt sind, arbeiten, interagieren, sich selbstbestimmt weiterentwickeln möchten. Als Medium sind auch Film und Podcast denkbar. Wir sprechen von einem großen künstlerischen Experimentierkasten – wie immer nach oben offen.
+==== Demokratie und politische Wirksamkeit====
+**Die Vorteile von kontrollierter Kommunikation, auch mit [[Theater-Methoden]]** zur schnellen Darstellung von Situationen, Notizen zu Gedanken, Szenen und Wünschen
+==== Die Externalisierung von Ich und Über-Ich: Forschungen zum Autoritären Charakter ====
+**Wer in autoritären Situationen aufgewachsen ist, will die Verantwortung lieber den anderen anlasten:** Das Ich bleibt unschuldig, die Anderen sind schuld: Auch die Umstände, die Familie, Gesellschaft und die Religion können verantwortlich gemacht werden: Teile des Über-Ich ...
+**Der [[Autoritärer Charakter|Autoritäre Charakter]] ist die Umschreibung für Menschen, die an Autoritäten glauben** und ihr Schicksal mehr von Anderen und von Außen abhängig, beeinflusst und gesteuert sehen, als sie selbst dafür (auch) verantwortlich sind.
+**Gottesglauben und Hierarchie-Gläubigkeit (die da droben!)** machen, wie das Horoskop und Sternzeichen, wie Fluch und Segen, bösen Blick oder Glückwünsche durch andere, das Leben abhängig, reduzieren eigene Verantwortung und Fähigkeiten.
+Ich nehme den Grundgedanken [[Soziopathischer Wahn]] grad in meine wachsende Gruppe zu [[Mental Health]] auf, die mehrsprachig als [[Angel Angst]] die Wegweiser in der [[Angst]] nutzbar machen soll: **[[Tabu]]s sind auch  Hinweis-Gebende**, die Kommunikation in schwierigen Situationen und Szenen, Liebe und Traum oder Trauma, Romantik und Beziehungen ...
 ===== Meine Kurzfassung zum Soziopathischen Wahn ====

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